تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون
16.5ألف
مشاهدات
سُئل
مايو 17، 2019
بواسطة
احمد خالد
كم من الدهون يتم حرقتها اذا قمت بالمش لمدة نصف ساعة
حرق-الدهون
المشي
سعرات-حرارية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
مايو 17، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
أولا عليك معرفة أن كل 10 سعر حراري يتم استهلاكها يقابلها تقريبا حرق 1 غرام دهون بالمعدل، فلحرق 1كغم من الدهون فأنت تحتاج لاستهلاك 9,000 الى 10آلاف سعرة حرارية. لكن ليس الدهون وحدها يتم حرقها في الجسم فأيضا يتم حرق بروتينات العضلات، لذا عليك من تناول البروتين أثناء ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز حرق الدهون.
تختلف كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها باختلاف سرعة التمرين فمثلا السعرات الحرارية التي يتم حرقها عندما تقوم بالمشي بسرعة بطيئة تختلف عنها عند المشي بسرعات عالية أو هرولة مثلا. في Arabian Bodybuilding قمنا بتصميم حاسبة رياضية لتحديد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالمعدل عند آداء انشطة رياضية مختلفة ليس المشي فحسب، يمكنك الإطلاع عليها في الرابط التالي
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-حرق-السعرات-الحرارية-في-كل-نشاط
Arabian Bodybuilding
حاسبة حرق السعرات الحرارية في كل نشاط
نقدم إليك هذه الحاسبة لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية، تحتوي هذ
لمعرفة مدة ممارسة الرياضة للتنحيف يمكنك الإطلاع على الرابط التالي:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/مدة-ممارسة-الرياضة-للتنحيف
Arabian Bodybuilding
مدة ممارسة الرياضة للتنحيف
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على خسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن يتساءل العديد من الأشخاص الذين يرغبون بخسار
وأخيرا عليك معرفة أنه عليك تخصيص يوم أو يومين للراحة من أجل اعطاء عضلات جسمك وقت للراحة والاستشفاء وتجنب أي اصابات رياضية.
تم التعليق عليه
مايو 17، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-أفقد-دهون-وليس-عضلات
Arabian Bodybuilding
كيف أفقد دهون وليس عضلات؟
عندما نتحدث عن إنقاص الوزن نحن نقصد عن محاولة فقدان الدهون بشكل خاص بالجسم ولكن المشكلة هي في حالة العجز والنق
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
16.4ألف
مشاهدات
الهرولة نصف ساعة كم تحرق
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
احمد خالد
سعرات-حرارية
الهرولة
المشي
حرق-سعرات-حرارية
حرق-الدهون
1
إجابة
5.7ألف
مشاهدات
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
احمد خالد
سعرات-حرارية
المشي
1
إجابة
11.0ألف
مشاهدات
المشي ساعتين يوميا كم يحرق
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
احمد خالد
سعرات-حرارية
المشي
1
إجابة
76.3ألف
مشاهدات
المشي كيلو كم يحرق سعره حراريه
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
احمد خالد
سعرات-حرارية
المشي
1
إجابة
951
مشاهدات
تكتل الدهون في مناطق معينة
سُئل
يونيو 20، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Admin
حرق-الدهون
المشي
...