انا عمري 14 سنة اريد ان امارس رياضة الفتنس هل يمكن ذلك واطعمة تزيد من طولي بشكل سريع

Question

اريد ان افهم هل يمكن ان اضخم من جسمي وعضلاتي وطولي

Answer 1

الفتنس أو كمال الأجسام صديقي يمكنها  ان تضخم من جسمك وعضلاتك لكنها لن تزيد من طول جسمك فطول الجسم يعتمد على هرمون النمو لديك وجيناتك أيضا وعليك مراجعة الطبيب بخصوص الطول. النقطة الثانية أن الضخامة والتكسبات الرياضية لا تأتي بسرعة الأمر يحتاج إلى صبر والتزام بالتمارين والتغذية الصحية والنوم.  
إليك مجموعة من المقالات تساعدك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-تؤثر-لعبة-كمال-الأجسام-سلبا-أم-إيجابا-على-الطول


https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/رفع-الأثقال-للمراهقين-ضارة-أم-مفيدة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تزيد-من-كفاءة-التمارين-لتضخيم-العضلات-بسرعة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تنمو-العضلات-how-do-muscles-grow