تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اريد ان اقوم بعمليه التنشيف وزني ٦٥وطولي ١٥٨ وومعدل السمنه ٢٦.٢
319
مشاهدات
سُئل
أبريل 10، 2020
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 24، 2021
بواسطة
Hema coach
يمكنك الاستفاد من المقالة الاتية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/قواعد-وأساسيات-مهمة-في-تنشيف-وتقطيع-العضلات
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
230
مشاهدات
كيف اعرف ان وزني اصبح مناسبا (بعد التنشيف) لبناء العضلات؟
سُئل
فبراير 3، 2023
بواسطة
M.i
بناء-عضل
1
إجابة
278
مشاهدات
اريد ان انشف عمري ١٤ و طولي ١٧٥ و وزني ٧٠ و اتمارن بل دنابل في البيت
سُئل
يوليو 23، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
يوسف احمد
عضلات
وبناء
1
إجابة
1.2ألف
مشاهدات
اريد ان انقص وزني ٣٠ كيلو و ووزني ١٠٢ كم سعرة
سُئل
أغسطس 30، 2021
بواسطة
زينة ام محمد
1
إجابة
679
مشاهدات
السلام عليهم انا فتاة عمري 24 و وزني 44 طولي 159 اريد ان جدول غذائي للتضخيم بما تنصحني ؟؟
سُئل
نوفمبر 7، 2019
بواسطة
T
1
إجابة
711
مشاهدات
السلام عليكم اريد ان اخسر دهون مع العلم ان العظل موجود وزني 105 وطولي 169
سُئل
أغسطس 15، 2019
بواسطة
بومحمد
غذائي
...