اريد نظام غذائي كامل

Question

رايد نظام غذائي كامل كمبتدى يعني الاكل يمته لازم اكل كم وجبه قبل لو بعد التمرين ؟

Answer 1

راجع المقالات التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/جدول-غذائي-لكمال-الاجسام-للحصول-على-عضل-صافي
Arabian Bodybuildingجدول غذائي لكمال الاجسام للحصول على عضل صافيإنَّ بناء عضل صافي بالتّزامن مع حرق الدهون قد يكون صعباً, ولكن يمكن تحقيق ذلك من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/جدول-نظام-غذائي-لبناء-العضلات-وحرق-الدهون
Arabian Bodybuildingنظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهونإذا دخلت مجال كمال الأجسام فأود أن أخبرك معلومة هامة جداً وهي أن الأغذية التي تتناولها سوف تكون الوسيلة للوصو�