تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف
3.1ألف
مشاهدات
سُئل
مايو 17، 2019
بواسطة
احمد خالد
ممكن اعرف كم كيلو غرام من وزني اذا قمت بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
مايو 17، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
مختارة
مايو 17، 2019
بواسطة
احمد خالد
أفضل إجابة
عادة نقوم بقياس مقدار خسارة الوزن (التنحيف) بمقدار السعرات الحرارية التي يقوم الجسم باستهلاكها يوميا والتي تنتج من حرق الدهون والسكريات والبروتين (احيانا) في الجسم. ويجب أن يكون معدل أستهلاك السعرات الحرارية أقل من معدل حاجة الجسم من السعرات الحرارية لكي يقوم الجسم بتعويض النقص من مخازن الدهون في الجسم أو البروتين لذا عليك تناول البروتين بكميات مناسبة حتى لا تقوم بخسارة البروتين من العضلات.
عندما تقوم بأنشطة حيوية مثل المشي على وتيرة بطيئة ولمدة 30 دقيقة (نصف ساعة) ولشخص وزنه 60 كغم فإنك تحرق 110 سعرة حرارية أي معدل 10 غرامات دهون بالمعدل.
في Arabian Bodybuilding لقد قمنا بتصميم حاسبة لمعرفة عدد السعرات التي يحرقها الجسم من كل نشاط بدني بناء على الوزن ومدة النشاط. الحاسبة في الرابط التالي:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-حرق-السعرات-الحرارية-في-كل-نشاط
Arabian Bodybuilding
حاسبة حرق السعرات الحرارية في كل نشاط
نقدم إليك هذه الحاسبة لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية، تحتوي هذ
تم التعليق عليه
مايو 17، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
مقالات تهمك أيضا :
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-أفقد-دهون-وليس-عضلات
Arabian Bodybuilding
كيف أفقد دهون وليس عضلات؟
عندما نتحدث عن إنقاص الوزن نحن نقصد عن محاولة فقدان الدهون بشكل خاص بالجسم ولكن المشكلة هي في حالة العجز والنق
تم التعليق عليه
مايو 17، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/مدة-ممارسة-الرياضة-للتنحيف
Arabian Bodybuilding
مدة ممارسة الرياضة للتنحيف
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على خسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن يتساءل العديد من الأشخاص الذين يرغبون بخسار
تم التعليق عليه
مايو 17، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/استخدام-الواي-بروتين-لحرق-الدهون
Arabian Bodybuilding
استخدام الواي بروتين لحرق الدهون
يعد الواي بروتين من أهم المساحيق البروتينية التي تساعد في بناء العضلات، وأيضا حرق الدهون لدى الرجال والنساء،
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
247
مشاهدات
المشي على السير نصف ساعه يوميا بمعدل ١٦٥ سعره حراربه هل هو جيد
سُئل
مارس 29، 2020
بواسطة
مجهول
1
إجابة
16.5ألف
مشاهدات
المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون
سُئل
مايو 17، 2019
بواسطة
احمد خالد
حرق-الدهون
المشي
سعرات-حرارية
1
إجابة
348
مشاهدات
كم حرق سعره حرارية بالهرولة لوزن 90كجم في نصف ساعة
سُئل
أكتوبر 14، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
حرق
-
سعرات-
حرارية
1
إجابة
16.4ألف
مشاهدات
الهرولة نصف ساعة كم تحرق
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
احمد خالد
سعرات-حرارية
الهرولة
المشي
حرق-سعرات-حرارية
حرق-الدهون
1
إجابة
5.7ألف
مشاهدات
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية
سُئل
مايو 17، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
احمد خالد
سعرات-حرارية
المشي
...