كيف الوصول لتكبير العضلات مع تنشيفها؟

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت عايز اعرف انا دلوقتي وصلت الحمد لله لجسم معقول وعضلات بحجم معقول بس مش ناشفة ومش بالقوة اللي انا عايزها فيارتى ايه النصيحة.؟؟

Comments

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تحصل-على-أفضل-تنشيف-من-الدهون

Answer 1

هناك فرق بين القوة العضلية والضخامة العضلية (تكبير العضلات)، القوة العضليه تعطيك قدرة أكبر على رفع الأوزان لمدة أطول لكن لن يكون هناك ضخامة عضلية كبيرة، على العكس الضخامة العضلية تعطيك شكل لكن قدرتك لرفع الأوزان لفترة أطول يكون أقل. مجموعة من المقالات تساعدك للحصول على الإجابة عن كيفية تمارين كل هدف
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تحصل-على-عضلات-ضخمة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-القوة-العضلية-والتحمل-العضلي

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كم-عدد-التكرارات-والمجموعات-اللازمة-لبناء-العضلات

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أنواع-الجولات-في-لعبة-كمال-الأجسام