كيف الوصول لتكبير العضلات مع تنشيفها؟

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت عايز اعرف انا دلوقتي وصلت الحمد لله لجسم معقول وعضلات بحجم معقول بس مش ناشفة ومش بالقوة اللي انا عايزها فيارتى ايه النصيحة.؟؟

Comments

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تحصل-على-أفضل-تنشيف-من-الدهون
Arabian Bodybuildingنصائح هامة للحصول على أفضل نظام تنشيفكثير من البرامج تعدك بالحصول على تنشيف أسرع وأفضل، ولكي تميز برنامج التنشيف الأكثر فائدة لك عليك معرفة عدة أم�

Answer 1

هناك فرق بين القوة العضلية والضخامة العضلية (تكبير العضلات)، القوة العضليه تعطيك قدرة أكبر على رفع الأوزان لمدة أطول لكن لن يكون هناك ضخامة عضلية كبيرة، على العكس الضخامة العضلية تعطيك شكل لكن قدرتك لرفع الأوزان لفترة أطول يكون أقل. مجموعة من المقالات تساعدك للحصول على الإجابة عن كيفية تمارين كل هدف

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تحصل-على-عضلات-ضخمة
Arabian Bodybuildingكيف تحصل على عضلات ضخمة؟العضلات الضخمة أمر يشغل الكثيرون وخاصة الأشخاص الذين يعانون من النحافة، وبناء العضلات أسهل بكثير من تنشيفها �

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-القوة-العضلية-والتحمل-العضلي
Arabian Bodybuildingالفرق بين القوة العضلية والتحمل العضليربما أغلب لاعبي كمال الأجسام يعلمون أن الأوزان الثقيلة ذات التكرارات القليلة تساعد في زيادة القوة بينما الأو�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كم-عدد-التكرارات-والمجموعات-اللازمة-لبناء-العضلات
Arabian Bodybuildingكم عدد التكرارات والمجموعات اللازمة لبناء العضلاتهناك جدال بين كثير من المدربين ولاعبين كمال الأجسام  عن عدد التكرارات الازمة لكلمجموعة في التمرين لبناء العض�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أنواع-الجولات-في-لعبة-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingأنواع الجولات في لعبة كمال الأجسام -المجموعات كمال الأجسامإن كنت مبتدئ في كمال الأجسام أم محترف فأنه لابد أن أن تتعرف على كيفية اختيار وتطبيق أنواع مختلفة من جولات (أو م�