تضخيم مع خسارة الدهون

Question

عايز مكمل لتضخيم للعضلات  وفى نفس الوقت عايز انزل الدهون اللى فى منطقة البطن والجناب

Answer 1

عزيزي أولا عليك معرفة ما هو التضخيم وماهو التنشيف أو خسارة الوزن، إذ يُعرّف التضخيم بأنّه بناء العضلات مع محاولة عدم كسب المزيد من الدهون، بينما يهدف التنشيف إلى الحفاظ على العضلات التي تم بناؤها مع محاولة التخلص من الدهون التي قد يتم اكتسابها خلال التضخيم، وهكذا يمكن التبديل بين مرحلتي التضخيم والتنشيف حتى الوصول إلى شكل العضلات الذي تحلم به،
وإليك مجموعة من المقالات تساعدك لتحقيق غايتك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-التضخيم-والتنشيف-في-نفس-الوقت
Arabian Bodybuildingالتضخيم بنشافة: هل يمكن التضخيم والتنشيف في نفس الوقت؟هل سألت نفسك يوماً إن كان يمكن القيام بعمليتي التضخيم والتنشيف في وقت واحد؟ .... هذا ما سنحاول الإجابة عنه في هذ�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-تمارين-التضخيم-وتمارين-التنشيف-التقسيم
Arabian Bodybuildingالفرق بين تمارين التضخيم والتقسيم (التنشيف)بما أنك موجود هنا فأنت تتسائل عن الفرق بين النظام التدريبي للتنشيف (التقسيم) والنظام التدريبي للتضخيم وللأسف �

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/متى-أقوم-بالتضخيم-والتنشيف
Arabian Bodybuildingمتى أقوم بالتضخيم والتنشيف - أضخّم أم أنشِّف؟ هل أبني العضلات أم أخسر الدهون في البداية؟أضخّم أم أنشِّف؟ هل أبني العضلات أم أخسر الدهون في البداية؟ في هذا المقال سوف نساعدك في اتخاذ القرار المناسب س

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/نظام-غذائي-للضخامة-العضلية-وزيادة-الوزن-قليل-التكلفة
Arabian Bodybuildingنظام غذائي للضخامة العضلية وزيادة الوزن قليل التكلفةالكثير من الناس لا يستطيعون الوصول لأهدافهم من لعبة كمال الأجسام خاصة بعد غلاء الأسعار وذلك لأن بناء الأجسام �

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أفضل-5-مكملات-غذائية-للتضخيم
Arabian Bodybuildingأفضل 5 مكملات غذائية للتضخيملا شك أن مكملات التضخيم تعتبر أحد أهم الوسائل الرئيسية المساعدة في منح الرياضيين المزيد من الوزن والكتلة العض

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/قواعد-وأساسيات-مهمة-في-تنشيف-وتقطيع-العضلات
Arabian Bodybuildingقواعد وأساسيات مهمة في تنشيف وتقطيع العضلاتبعد فترة كبيرة من اتباعك لبرنامج غذائي للضخامة العضلية قد تتطلع إلى إتباع نظام غذائي لتنشيف عضلاتك وإبرازها ح