تضخيم مع خسارة الدهون

Question

عايز مكمل لتضخيم للعضلات  وفى نفس الوقت عايز انزل الدهون اللى فى منطقة البطن والجناب

Answer 1

عزيزي أولا عليك معرفة ما هو التضخيم وماهو التنشيف أو خسارة الوزن، إذ يُعرّف التضخيم بأنّه بناء العضلات مع محاولة عدم كسب المزيد من الدهون، بينما يهدف التنشيف إلى الحفاظ على العضلات التي تم بناؤها مع محاولة التخلص من الدهون التي قد يتم اكتسابها خلال التضخيم، وهكذا يمكن التبديل بين مرحلتي التضخيم والتنشيف حتى الوصول إلى شكل العضلات الذي تحلم به،
وإليك مجموعة من المقالات تساعدك لتحقيق غايتك
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-التضخيم-والتنشيف-في-نفس-الوقت

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-تمارين-التضخيم-وتمارين-التنشيف-التقسيم

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/متى-أقوم-بالتضخيم-والتنشيف

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/نظام-غذائي-للضخامة-العضلية-وزيادة-الوزن-قليل-التكلفة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أفضل-5-مكملات-غذائية-للتضخيم

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/قواعد-وأساسيات-مهمة-في-تنشيف-وتقطيع-العضلات