اطرح سؤالاً

انا على نظام تضخيم وكل جسمي تغير الا عضلة القلوتس

137 مشاهدات
بواسطة
مع العلم اني امرنها في الاسبوع مرتين وتمرين قوي بس ما اشوف تطور واكل بروتين اكثر من احتياجي زاد وزني خلال ٣ اسابيع ٢ كيلو بس ماعرف هل هو عضل او ايش

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
استمر في التمرين ونوع بين التمارين التي تعتمد على الأوزان وتمارين التكرارات لاستهداف نوعيات الألياف المختلفة سواء سريعة أو بطيئة الانقباض، وتذكر أن بناء العضلات يحتاج الوقت والاستمرار لن تجد نتيجة مرضية في أسبوعين أو ثلاثة فقط!.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 215 مشاهدات
السلام عليكم كابتن. انا بمرحلة تضخيم عضلي.
سُئل أغسطس 17، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة محمد
1 إجابة 301 مشاهدات
انا جسمي نحف كثير الدخان
سُئل مارس 15، 2020 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Ali45
1 إجابة 189 مشاهدات
بدي نظام غذائي امشي عليه انا وزني٤٩كغم وطولي١٧٥
سُئل يونيو 11، 2021 بواسطة Ali Gomaa
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...