Question

انتظمت ف التمرين بقالي شهرين ومفيش نتايج تذكر هل المفروض اغير برنامجي ولا (شهرين) قليل والمفروض اصبر اكتر ??

Answer 1

عزيزي ذلك يعتمد فيما اذا كنت مبتدئ أم لا، لكن غالبا يجب ان تلاحظ نتائج وأيضا ينصح متابعة جدولك الغذائي فالغذاء له دور في النتائج

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أهم-العوامل-التي-تؤثر-على-بناء-العضلات-للاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingأهم العوامل التي تؤثر على بناء العضلات للاعب كمال الأجسامهنالكعوامل عَديدة تؤثر على عملية بناء العضلات في جسمك بطريقة طبيعية وتتضمن أشياء يجبعليك فعلها وأخرى يجب علي�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/متى-تظهر-العضلات-للاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingمتى تظهر العضلات للاعب كمال الأجساميكثر تساؤول المبدتدئين وبعد الإنتهاء من كل جلسة تمرين عن متى سوف يحصولون عضلات بارزة، يعد الوقت عامل مهم في ظه

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/نصائح-للاعبي-كمال-الاجسام-لبناء-العضلات-بسرعة
Arabian Bodybuildingنصائح للاعبي كمال الاجسام لبناء العضلات بسرعةفي هذا المقال سنقدم لك نصائح مهمة وبعض الاستراتيجيات التي يجب أن تتأكد من اتباعها والتي من شأنها أن تجعل من تم�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/غذاء-كمال-الاجسام
Arabian Bodybuildingغذاء كمال الأجسام - الدليل الغذائي الشامل للمبتدئينلأن تناول الأطعمة الخاطئة أو إهمال الجانب الغذائي يمكن أن يكون ضاراً بأهداف كمال الأجسام الخاصة بك، في هذا ال�