بقالي 5 شهور و جسمي مش بيضخم بسرعه هل ده طبيعي ولا في شئ غلط

Question

طبيعي ان يكون جسمي بيزيد ببطء

Answer 1

مرحبا عزيزي
الإحتمالات كثيرة لكن إليك بعضها:
1. عدم تناول الأغذية وحاجة جسمك اليومية بالقدر الكافي
2. عدم استخدام الأوزان المناسبة أو اجراء التمارين بشكل خاطئ
3. انهاك العضلات في التمرين وعدم أخذ قسط من الراحة وعدم السماح للعضلات بالاستشفاء
4. عدم شرب الماء بكثرة والأعمال اليومية الشاقة

يمكنك قراءة المقال التالي :

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-اعرف-ان-عضلاتي-تكبر
Arabian Bodybuildingكيف أعرف أن عضلاتي تكبرأحيانا قد لا نلاحظ بالنظر تقدم العضلات ونموها بعد أداء مجموعة من التمارين وعلى فترات متوسطة أو قصيرة، في هذا ا

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فترة-الراحة-بين-المجموعات-لنمو-العضلات
Arabian Bodybuildingفترة الراحة بين المجموعات والتكرارات لنمو العضلاتهل يجب عليك الراحة لبضع ثوان فقط بين الجولات لهدف تمرين عضلاتك بشكل فعّالوزيادة حرق الدهون، أم يجب عليك اطالة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/category/الحاسبات-الرياضية
Arabian Bodybuildingالحاسبات الرياضية - Arabian Bodybuildingمجموعة الحاسبات التي يحتاجها لاعب كمال الأجسام لاحتساب السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها