تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
بقالي 5 شهور و جسمي مش بيضخم بسرعه هل ده طبيعي ولا في شئ غلط
476
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 11، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
TalaaT
طبيعي ان يكون جسمي بيزيد ببطء
كمال-الاجسام
لزيادة
الوزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مارس 21، 2020
بواسطة
arabianbodybuilding
مرحبا عزيزي
الإحتمالات كثيرة لكن إليك بعضها:
1. عدم تناول الأغذية وحاجة جسمك اليومية بالقدر الكافي
2. عدم استخدام الأوزان المناسبة أو اجراء التمارين بشكل خاطئ
3. انهاك العضلات في التمرين وعدم أخذ قسط من الراحة وعدم السماح للعضلات بالاستشفاء
4. عدم شرب الماء بكثرة والأعمال اليومية الشاقة
يمكنك قراءة المقال التالي :
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-اعرف-ان-عضلاتي-تكبر
Arabian Bodybuilding
كيف أعرف أن عضلاتي تكبر
أحيانا قد لا نلاحظ بالنظر تقدم العضلات ونموها بعد أداء مجموعة من التمارين وعلى فترات متوسطة أو قصيرة، في هذا ا
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فترة-الراحة-بين-المجموعات-لنمو-العضلات
Arabian Bodybuilding
فترة الراحة بين المجموعات والتكرارات لنمو العضلات
هل يجب عليك الراحة لبضع ثوان فقط بين الجولات لهدف تمرين عضلاتك بشكل فعّالوزيادة حرق الدهون، أم يجب عليك اطالة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/category/الحاسبات-الرياضية
Arabian Bodybuilding
الحاسبات الرياضية - Arabian Bodybuilding
مجموعة الحاسبات التي يحتاجها لاعب كمال الأجسام لاحتساب السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
493
مشاهدات
طولي ١٧٥ و وإني ٧٨ وبتمرن بقالي ٣ شهور عاوز كورس ضخامه بس مش يكون فيه هرمونات
سُئل
سبتمبر 18، 2019
بواسطة
Mohamed
كمال-الاجسام
1
إجابة
520
مشاهدات
ولد 22 سنة مبقدرش اعمل 10 ضغط لما روحت الجيم مكونتش بقدر اشيل اوزان طبيعية زي صحابي الي في سني ونفسيتي متدمرة بسبب ده
سُئل
فبراير 4، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
no name
الوزن
كمال-الاجسام
برنامج
جيم
زياده_وزن
0
إجابة
139
مشاهدات
انا ازيد في الوزن و افقده بسرعة
سُئل
نوفمبر 2، 2021
بواسطة
Cookie
لزيادة
الوزن
1
إجابة
246
مشاهدات
بالنسبه للجسم الي يحرق بسرعه كم يزيد على احتياجه اليومي
سُئل
مارس 17، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Naif
غذائي
الوزن
كمال-الاجسام
زياده_وزن
1
إجابة
178
مشاهدات
هل تناول الشوفان و الحليب قبل نوم ينحف ؟؟؟
سُئل
يوليو 25، 2022
بواسطة
Boss
التغذية
الوزن
لزيادة
عضلات
...