Question

انتظمت ف التمرين بقالي شهرين ومفيش نتايج تذكر هل المفروض اغير برنامجي ولا (شهرين) قليل والمفروض اصبر اكتر ??

Answer 1

عزيزي ذلك يعتمد فيما اذا كنت مبتدئ أم لا، لكن غالبا يجب ان تلاحظ نتائج وأيضا ينصح متابعة جدولك الغذائي فالغذاء له دور في النتائج
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أهم-العوامل-التي-تؤثر-على-بناء-العضلات-للاعب-كمال-الأجسام

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/متى-تظهر-العضلات-للاعب-كمال-الأجسام

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/نصائح-للاعبي-كمال-الاجسام-لبناء-العضلات-بسرعة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/غذاء-كمال-الاجسام