تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
بالأمس تمرنت حديد لعضلات الباي والتراي والكتف هل أستطيع تكرار نفس التمرين اليوم وللعلم يوجد لدي بعض الشد في العضلات
1.2ألف
مشاهدات
سُئل
يونيو 24، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
لامبارد
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
2
إجابة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يونيو 24، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
مختارة
يونيو 28، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
لا ينصح بممارسة تكرار تمارين اليوم السابق في اليوم التالي فذلك ينهك العضلات وقد يسبب للاصابة وذلك عندما تقوم بتمارين العضلات فانت تقوم بعمل تمزقات مجهرية في الياف العضلات وعندها يتم استثارة خلايا الجسم من اجل اصلاح التزمقات هذه العملية هي محور رياضة الحديد والفتنس، هدم وبناء لكن عندما تقوم في اليوم التالي بممارسة تمارين اليوم السابق فانت تزيد من التمزقات التي احدثتها بالامس وهذا سوف يسبب الالتهابات في العضلات.
اما بخصوص الشد العضلي ومعلومات اضافية اليك بعض المقالات المقترحة لك :
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/شرح-لعبة-كمال-الأجسام-ومعلومات-عن-كمال-الأجسام-bodybuilding
Arabian Bodybuilding
معلومات تصيبك بالدهشة عن لعبة كمال الأجسام
تعريف للعبة كمال الأجسام هو استخدام تمارين المقاومة بشكل متزايد وتدريجي للتحكم في العضلات وتطويرها للأغراض ا
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/مدة-استشفاء-العضلات-الكبيرة-والصغيرة
Arabian Bodybuilding
سر ومدة استشفاء العضلات الصغيرة والكبيرة سريعًا
تختلف العضلات في المدة الزمنية التي تحتاجها للاستشفاء ويعود ذلك الإختلاف إلى عدة عوامل أهمها حجم العضلة والت
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/مدة-استشفاء-العضلات-الوقت-اللازم-لاستشفاء-العضلات-بعد-التمارين
Arabian Bodybuilding
مدة استشفاء العضلات - الوقت اللازم لاستشفاء العضلات بعد التمارين
بدون الإستشفاء سيصاب تمرينك بالركود ولن يتطور جسمك في التدريب، وتعتمد طول المدة اللازمة للإستشفاء على حدة نظ
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/عدد-أيام-التمرين-وأيام-الراحة-للاعب-كمال-الأجسام-بناء-على-الغايات
Arabian Bodybuilding
عدد أيام التمرين وأيام الراحة بناء على غاياتك
إن أيام الراحة الأسبوعة قد تختلف من شخص لآخر وذلك إعتماد على غايات الشخص من التمرين سواء كانت الترويح عن النفس
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أهم-العوامل-التي-تؤثر-على-بناء-العضلات-للاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuilding
أهم العوامل التي تؤثر على بناء العضلات للاعب كمال الأجسام
هنالكعوامل عَديدة تؤثر على عملية بناء العضلات في جسمك بطريقة طبيعية وتتضمن أشياء يجبعليك فعلها وأخرى يجب علي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
0
تصويتات
تم الرد عليه
يونيو 24، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
الشد في العضلات او ما يعرف بالتعضيل وكيفية العلاج في المقال التالي
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/التعضيل-بعد-الرياضة-أسباب-وعلاج-التعضيل
Arabian Bodybuilding
التعضيل بعد الرياضة: أسباب وعلاج التعضيل - ألم العضلات بعد الرياضة
لا بد أنك قمت بتمارين حديد والآن تعاني من آلام في جسمك ولا تستطيع أن تحرك جسمك نتيجة الألم الذي تعاني منه. لا تق
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
128
مشاهدات
أمرن عضله الباي والتراي كام حركه في يوم الذراع
سُئل
يونيو 8، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
99
مشاهدات
هل استطيع اتمرن كارديو وبطن في نفس اليوم
سُئل
مايو 24، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
89
مشاهدات
ليه رقم 10 هو السائد في التمرين في عدد تكرار الحركه
سُئل
أبريل 3، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
faresalieslaid
1
إجابة
180
مشاهدات
هل أستطيع تناول الكربوهيدرات وانا لدي زيادة في الدهون الثلاثي
سُئل
يونيو 11، 2021
بواسطة
انور
البروتين
1
إجابة
350
مشاهدات
مالفئدة من أداء تمرين الظهر و المتف معاً في نفس اليوم
سُئل
نوفمبر 7، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
انس
عصلة
الظهر
و
الكتف
معاً
...