متوزاي جهاز مساعد
التمرين باللغة الإنجليزية : Machine Assisted Dip
يعتبر تمرين متوزاي جهاز مساعد تمرين قوة يستهدف عضلة الترايسبس ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين مبتدئ ويمكن اداء هذا التمرين باستخدام آلات
يعتبر تمرين متوزاي جهاز مساعد تمرين قوة يستهدف عضلة الترايسبس ، مناسب هذا التمرين لمن خبرتهم في التمرين مبتدئ ويمكن اداء هذا التمرين باستخدام آلات
الإرشادات: تمرين متوزاي جهاز مساعد
الخطوات:
- ابدأ بإعداد جهاز المتوازي بوزن مناسب لك، ضع ركبتيك على المسند المخصص وتمسك بالمقبض و خذ شهيق لأن هذا سيكون وضع البداية.
- اضغط على المقابض حتى تشعر بتمدد عضلات الترايسبس مع إخراج الهواء.
- عد إلى وضع البداية وقم بأداء عدد التكرارات والمجموعات المناسبة.
العضلة
المستوى
الأدوات
ترايسبس
مبتدئ
آلات
تحذير: جميع محتوى هذا الموقع من صور ورسومات وفيديوهات محمية بحقوق الملكية، نسخها واعادة نشرها دون اذن خطي منا يعرضك للمسؤولية والملاحقة القانونية وقد نلجأ للمطالبة بحجب صفحتك أو موقعك أو منصتك من محركات البحث Google أو غريها و من منصات التواصل الاجتماعية. سوف نحارب بشراسة تجاه اختراق حقوق ملكيتنا
واتساب
تيلغرام