×

قم بتحميل التطبيق لتجربة أفضل
حاسبات وبرامج وتمارين
مجانا ولا يوجد إعلانات

حمل تطبيق Arabian Bodybuilding من متجر Apple حمل تطبيق Arabian Bodybuilding من متجر Goolge Play

مكتبة التمارين (+1400 تمرين)

استمتع مع أكبر وأغنى وأضخم مكتبة تمارين باللغة العربية، تضم أكثر من +1400 تمرين مع شرح مفصل وصور وفيديوهات لكل تمرين، مع إمكانية تصفية التمارين حسب العضلة المستهدفة وشدة التمرين وحتى مستواك الرياضي.
تصفية التمارين
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
دمبلز
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
شريط المقاومة
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
شريط المقاومة
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متقدم
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
كتف
متوسط
كيتل بيل
عرض المزيد