مكتبة التمارين (+1400 تمرين)

استمتع مع أكبر وأغنى وأضخم مكتبة تمارين باللغة العربية، تضم أكثر من +1400 تمرين مع شرح مفصل وصور وفيديوهات لكل تمرين، مع إمكانية تصفية التمارين حسب العضلة المستهدفة وشدة التمرين وحتى مستواك الرياضي.
تصفية التمارين
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
أخرى
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
متوسط
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
متوسط
اقراص الوزن
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
اقراص الوزن
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار متعرج
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار متعرج
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
ساعد
مبتدئ
بنش (مقعد)
عرض المزيد