flag الولايات المتحدة الأمريكية

التحكم بالوزن


السمنة
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، لكن هل هناك علاقة بين استهلاك فيتامين د وبين زيادة معدلات حرق الدهون؟.
2022/08/10 3 دقائق قراءة
عند محاولة خسارة الوزن حتى مع ممارسة التمارين الرياضية هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن عند تناولها في نظامك أن تمنع حرق الدهون، فما هي هذه الأطعمة؟.
التحكم بالوزن
خمس أكلات تمنع حرق الدهون
2022/08/08 3 دقائق قراءة
الفيتامينات والمعادن هي المغذيات الصغيرة التي لكل منها مهام حيوية ضرورية للجسم، إلى جانب أن لها دور هام جدا في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.
السمنة
فيتامينات تساعد على حرق الدهون
2022/08/08 3 دقائق قراءة
النظام الغذائي هو المتحكم الرئيسي في عملية حرق الدهون في الجسم، ولذلك هناك مجموعة من الأطعمة عند إضافتها في النظام الغذائي تساعد بشكل مثالي على حرق المزيد من الدهون.
السمنة
أطعمة تساعد على حرق الدهون
2022/08/07 3 دقائق قراءة
السمنة
عند البحث عن تنشيط عملية حرق الدهون نبحث أولا عن الهرمونات لأن الهرمونات مسؤولة عن كل شيء يحدث داخل الجسم، فما هي أهم الهرمونات التي تنشط حرق الدهون في الجسم؟.
2022/08/05 3 دقائق قراءة
عند محاولة خسارة الوزن نكون في حاجة إلى وجبات تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت قليلة السعرات، فما هي أفضل الوجبات التي تحتوي على بروتين وسعرات منخفضة؟.
السمنة
وجبات عالية البروتين قليلة السعرات
2022/08/05 3 دقائق قراءة
هناك عدة عوامل رئيسية يمكن أن تتحكم في عملية حرق الدهون، وفي فترات في نظامك الغذائي من الممكن أن تلاحظ أن حرق الدهون توقف تماما، فما هي الأسباب ومتى يتوقف حرق الدهون؟. 
التحكم بالوزن
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون
2022/08/03 3 دقائق قراءة
على الرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون، إلا أنه لا يعتبر خيار متاح لكل الأشخاص، فهل من الممكن حرق الدهون والتخلص من الوزن دون بذل أي مجهود؟.
السمنة
حرق الدهون بدون مجهود
2022/08/03 3 دقائق قراءة
التحكم بالوزن
على الرغم من أهمية شرب الماء إلا أن هناك بعض التساؤلات تدور حول علاقة الماء بزيادة الوزن، فهل من الممكن أن تؤدي الماء إلى زيادة الوزن؟.
2022/07/31 3 دقائق قراءة
هناك بعض أنواع الفواكه التي ينصح دائما بالابتعاد عنها في أي نظام غذائي لخسارة الوزن وذلك لأنها تؤثر بشكل سلبي على معدلات الوزن ومن الممكن أن تزيد أو تثبت الوزن، فما هي أفضل أنواع الفواكه التي لا تزيد الوزن؟.
التحكم بالوزن
الفواكه التي لا تزيد الوزن
2022/07/31 3 دقائق قراءة
حرق الدهون هو أمر يشغل بال كثير من الأشخاص، للحصول على جسم مثالي يجب خفض نسبة الدهون إلى أقصى حد، فما هي الطريقة الصحيحة لتحويل جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون بشكل سريع؟.
السمنة
كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون
2022/07/28 3 دقائق قراءة
الاعتقاد الشائع أن زيادة الوزن تحدث فقط عند تناول عدد كبير من السعرات الحرارية ولكن يمكن أن يزيد الوزن بطريقة أخرى مختلفة والتي قد تحدث بسبب الإفراط في تناول الملح.
التحكم بالوزن
هل الملح يزيد الوزن
2022/07/26 3 دقائق قراءة
السمنة
الفواكة واحدة من الخيارات الرائعة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي والاستمتاع بطعمها اللذيذ ولكن دارت بعض التساؤلات حول إمكانية تناول سلطة الفواكة في النظام الغذائي فهل يمكن أن تزيد الوزن؟.
2022/07/26 3 دقائق قراءة
تدور دائما الأسئلة حول الطماطم وعلاقتها بالأنظمة الغذائية الخاصة بخسارة الوزن وهناك العديد من الشائعات التي تربط بين الطماطم وبين ثبات أو عدم خسارة الوزن.
التحكم بالوزن
هل الطماطم تثبت الوزن
2022/07/24 3 دقائق قراءة
حرق السعرات الحرارية أمر يشغل بال العديد من الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن، من المعروف علاقة السعرات الحرارية بخسارة الوزن فكم سعر حراري يجب حرقه لكي نتخلص من الوزن؟.
التحكم بالوزن
كم يجب حرق سعرة حرارية في اليوم لإنقاص الوزن
2022/07/21 3 دقائق قراءة
أول ما نفكر فيه عند محاولة خسارة وزن الجسم هو ممارسة الرياضة ولكن هناك أنواع مختلفة من الرياضات من حولنا ولكل منها فوائد مختلفة، فما هي الرياضة الأفضل من بينهم للتنحيف وشد الجسم في وقت قياسي بدون أي مضاعفات؟.
التحكم بالوزن
رياضة للتنحيف وشد الجسم
2022/07/03 3 دقائق قراءة
التحكم بالوزن
بعد الوصول إلى الوزن المناسب والعناء لفترات طويلة يجب التفكير جيداً في الحفاظ على الوزن وتثبيته، بالتأكيد هناك عِدة طرق فعالة للحفاظ على الوزن ومنها أطعمة تثبت الوزن وأيضا طرق علمية ومضمونة للحفاظ على وزنك الحالي دون أي زيادة مستقبلية.
2022/06/28 3 دقائق قراءة
خسارة الوزن الزائد في الجسم والتخلص من السمنة له عِدة فوائد صحية وحماية من عدد كبير من المخاطر المرتبطة دائماً بالسمنة وزيادة الوزن، يرغب الجميع في خسارة الوزن بسرعة ولكن كم كيلو يستطيع الإنسان أن يخسر في أسبوع واحد فقط؟.
التحكم بالوزن
كم كيلو يستطيع الإنسان أن يخسر في أسبوع
2022/06/24 3 دقائق قراءة
قد يكون من الصعب على البعض الالتزام بنظام غذائي كامل وصارم لخسارة الوزن ولكن هناك مجموعة من العادات الصغيرة والبسيطة التي يمكن تضمينها في روتينك اليومي والتي يكون لها أثر ملحوظ على معدلات إنقاص الوزن لديك.
التحكم بالوزن
عادات صحية لإنقاص الوزن
2022/06/15 5 دقائق قراءة
دائما ما نجد بعد الالتزام بنظام غذائي صارم ظهور ترهلات الجلد والتي تظهر بعد الرجيم نظرا لعدة اسباب أو يمكن القول أخطاء يقع فيها البعض تسبب مشكلة ترهل الجلد، فما هي هذه الأخطاء وما هي الطريقة الصحيحة لتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم؟.
السمنة
كيف أتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم
2022/06/15 3 دقائق قراءة
التحكم بالوزن
إن كنت ترغب في خسارة الوزن بسرعة فمن المهم التركيز على حرق الكثير من السعرات الحرارية يوميا، هناك عِدة طرق ووسائل يمكن استخدامها في نظامك اليومي لتسريع عملية حرق السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن بشكل سريع.
2022/06/15 3 دقائق قراءة
بالرغم من كون خسارة الوزن الزائد له عدد لا حصر له من الفوائد الصحية للجسم إلا أنه أيضا يمكن أن يمثل مجموعة من المضاعفات ومن أبرزها هو ترهل الجلد في الجسم والوجه، فما هي الطريقة الصحيحة لتجنب ترهل الوجه بعد فقدان الوزن وطريقة علاجه؟.
السمنة
ترهل الوجه بعد فقدان الوزن
2022/06/08 3 دقائق قراءة
بعد فقدان الوزن بنسبة كبيرة تظهر ترهلات الجسم والتي تسبب إزعاج كبير لدى أي شخص لصعوبة التخلص منها، فما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من ترهلات الجسم بعد الرجيم وكيف يمكن تجنبها أثناء خسارة الوزن؟.
السمنة
علاج ترهلات الجسم بعد الرجيم
2022/06/06 3 دقائق قراءة
السعرات الحرارية هي المتحكم الرئيسي في مدى مقدار الوزن المفقود خلال أي نظام غذائي، كلما حرقت عدد أكبر من السعرات كلما كان من الأسهل خسارة الوزن، هناك عدد من الطرق الصحية التي يمكن من خلالها حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن أسرع.
التحكم بالوزن
أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية
2022/06/05 3 دقائق قراءة
السمنة
غالبا ما يتعرض أغلب الأشخاص عند فقدان الوزن بترهلات الجلد وهي أحد الأعراض الأكثر شيوعا والتي لها عدد من الأسباب تؤدي إلى تفاقم أثرها، فما هي الطريقة الصحيحة لتجنب ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن وما هي أسباب حدوثها؟.
2022/06/03 3 دقائق قراءة
عند التفكير في نظام غذائي لإنقاص الوزن نجد عدد كبير من الاختيارات وأنظمة الدايت المختلفة التي تُشعر بالحيرة في اختيار النظام الأفضل والأكثر فعالية لحرق دهون الجسم، فما هي أنواع الحمية لإنقاص الوزن وما هو أفضل نظام غذائي لحرق دهون الجسم بسرعة؟.
السمنة
أنواع الحمية لإنقاص الوزن
2022/05/31 3 دقائق قراءة
عملية الحرق هي المسؤولة عن توليد الطاقة لكل الأعضاء الداخلية والأنسجة وتشمل مجموعة من العمليات الكيميائية الضرورية للحفاظ على الحياة، كلما كانت عملية الحرق في الجسم أسرع كلما كان من الأسهل خسارة الوزن والسيطرة عليه، فما هي الطرق الصحية لتسريع الحرق؟
التحكم بالوزن
تسريع عملية الحرق في الجسم
2022/05/26 3 دقائق قراءة
الأنسولين أحد الهرمونات الرئيسية في الجسم لتوليد الطاقة في الخلايا، يمكن أن يضطر بعض الأشخاص للحصول على الأنسولين من مصدر خارجي عند الإصابة بمرض السكري وفي بعض من الحالات الأخرى، فهل يمكن أن يؤثر الأنسولين على معدلات الوزن؟.
التحكم بالوزن
هل الأنسولين يخفض الوزن؟
2022/05/20 3 دقائق قراءة
التحكم بالوزن
هناك عدة أسباب محتملة يمكن أن تساعد على نزول الوزن أو تمنع من نزول الوزن حتى مع الالتزام بنظام غذائي يمكن أن تؤثر عدة مشاكل صحية على الجسم، فما هو تأثير مقاومة الأنسولين في خسارة الوزن؟.
2022/05/20 3 دقائق قراءة
السمنة أحد أكثر الأمراض انتشارا حول العالم في وقتنا الحالي ومن المعروف أن السمنة هي أحد عوامل الإصابة بمجموعة كبيرة من المخاطر الصحية ولكن هل يمكن اعتبار أن السمنة هي أحد المسببات الرئيسية للإصابة بمقاومة الأنسولين؟.
السمنة
هل السمنة تسبب مقاومة الأنسولين؟
2022/05/16 3 دقائق قراءة
هرمون الأنسولين من الهرمونات الضرورية في الجسم لحفظ توازن الطاقة لكافة الخلايا والأعضاء الحيوية، يرتبط هرمون الأنسولين ارتباطا وثيقا مع زيادة الوزن، إذا كيف يمكن للأنسولين أن يزيد الوزن؟.
زيادة الوزن
كيف الأنسولين يزيد الوزن؟
2022/05/11 3 دقائق قراءة
قد تكون المرتديلا أو اللانشون من أكثر الأطعمة استخداما نظرا لإمكانية تناولها في أي وقت وأي مكان بسهولة دون عناء أو حاجة لوقت طويل لتجهيزها فهي تعتبر من الوجبات الجاهزة، لكن هل تعتبر المرتديلا طعام صحي ومن الممكن تناولها في الرجيم؟.
السمنة
هل المرتديلا تؤثر علي الرجيم؟
2022/05/10 3 دقائق قراءة
النحافة
فيتامين د من أكثر الفيتامينات الهامة للجسم ويعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من نقص في فيتامين د، يسبب النقص في فيتامين د عدد من الأعراض الجانبية والتي يمكن أن تؤثر على وزن الجسم بشكل ملحوظ.
2022/04/19 3 دقائق قراءة
دهون البطن من المشاكل الصعبة التي تحتاج إلى كثير من الجهد والتمرين للتخلص منها، لكن أحيانا وحتى مع ممارسة الكثير من التمارين لا يمكن التخلص من البطن وتنحيفها، لكن ماذا عن البروتين هل من الممكن أن يساهم في تنحيف البطن؟.
السمنة
هل البروتين ينحف البطن؟
2022/04/19 3 دقائق قراءة
تناول البروتين من أساسيات أي نظام غذائي ناجح، يجب أن تحصل يوميا على ما تحتاجه من البروتين ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون زيادة أكل البروتين سببا في زيادة وزن الجسم، فكيف يمكن أن يسبب البروتين زيادة الوزن؟.
زيادة الوزن
هل زيادة أكل البروتين تزيد الوزن؟
2022/04/18 3 دقائق قراءة
النحافة من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص وأحيانا حتى مع الالتزام بجدول تمرين لا تستطيع أن تصل إلى النتائج المرغوبة ويعود السبب غالبا هو عدم الالتزام بالنظام الغذائي المناسب لك، فما هو أفضل نظام غذائي لبناء العضلات للنحفاء؟.
النحافة
نظام غذائي لبناء العضلات للنحفاء
2022/04/10 7 دقائق قراءة
التحكم بالوزن
هناك عدة عوامل مختلفة يمكن أن يكون لها أثر على معدلات وزن الجسم، يعتقد البعض أن الماء من هذه العوامل وخصوصا بعد الرياضة ويزعم البعض أنها يمكن أن تزيد من وزن الجسم، فهل حقا تزيد الماء بعد التمرين وزن الجسم؟.
2022/04/08 3 دقائق قراءة
من أهم الوجبات على مدار اليوم هي وجبة بعد التمرين لاحتياج الجسم في هذا الوقت إلى الطعام لتعويض حاجته من المغذيات، ولكن ماذا عن التخسيس، هل يجب تناول وجبة بعد التمرين؟، وما هي الوجبة الأفضل للتخسيس بعد التمرين؟.
التحكم بالوزن
وجبة بعد التمرين للتخسيس
2022/04/04 3 دقائق قراءة
التغذية هي العامل الأهم على الإطلاق لخسارة الوزن، تحديد مواعيد تناول الوجبات والأصناف التي يجب تناولها من أهم الأمور التي يجب التخطيط لها جيدا، فماذا عن الأكل بعد التمرين هل هو جيد؟، وما هو أفضل وقت لتناول الطعام بعد التمارين لخسارة الوزن؟.
التحكم بالوزن
الأكل بعد التمرين بكم ساعة للتخسيس
2022/03/28 3 دقائق قراءة
الكيتو دايت هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية في وقتنا الحالي ويهدف غالبا متبعي نظام الكيتو لحرق الدهون بشكل سريع وبدون أعراض جانبية، هناك مجموعة من القواعد الأساسية لكي تدخل إلى نظام الكيتو بشكل ناجح وتخسر الوزن بشكل سريع.
التحكم بالوزن
نظام كيتو دايت لمدة أسبوع
2022/03/27 3 دقائق قراءة
إستعرض المزيد