مكتبة التمارين (+1400 تمرين)

استمتع مع أكبر وأغنى وأضخم مكتبة تمارين باللغة العربية، تضم أكثر من +1400 تمرين مع شرح مفصل وصور وفيديوهات لكل تمرين، مع إمكانية تصفية التمارين حسب العضلة المستهدفة وشدة التمرين وحتى مستواك الرياضي.
تصفية التمارين
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
شريط المقاومة
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
وزن الجسم
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
أخرى
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
كرة التمرين
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
كرة التمرين
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
بار
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
آلات
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
شريط المقاومة
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
مبتدئ
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متقدم
كيتل بيل
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
بنش (مقعد)
العضلة
المستوى
الأدوات
صدر
متوسط
آلات
عرض المزيد